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나이키 테니스화 종류, 베이퍼·GP 챌린지·코트 라이트 차이와 직접 신어본 비교 나이키 테니스화는 가볍고 낮은 베이퍼 계열, 쿠션과 편안함 쪽인 GP 챌린지 계열, 가격을 낮춘 코트 라이트·베이퍼 라이트로 크게 나뉩니다. 저는 테니스를 시작할 때 매장에서 나이키를 신어보고 결국 아식스 코트FF3를 골랐는데, 그때 느낀 차이와 나이키 라인별 성격을 같이 적어보려합니다.지금 신는 코트FF3는 아내가 아식스 공식 온라인 스토어에서 사준 신발이고, 2025년 7월에 테니스를 시작할 때부터 한 켤레로 쭉 신고 있습니다. 그전에 매장에서 나이키와 요넥스도 신어봤는데, 나이키는 베이퍼 쪽이었던 것 같습니다.나이키 테니스화 라인업 한눈에 보기표는 미국 테니스 용품점 Tennis Warehouse의 나이키 테니스화 안내(2026년 5월 갱신)에서 모델별 설명을 옮긴 겁니다.모델성격특징베이퍼 12스피.. 2026. 11. 10.
하루 단백질 섭취량 계산법, 증량 목표하면서 직접 계산해본 양과 채우는 법 하루 단백질 섭취량은 보건복지부 한국인 영양소 섭취기준으로 체중 1kg당 0.91g, 꾸준히 운동하는 사람은 국제스포츠영양학회(ISSN)가 1kg당 1.4~2.0g을 권합니다. 저는 키 170cm에 체중 68kg이고 70kg까지 늘리는 걸 목표로 헬스를 하고 있어서, 제 체중으로 직접 계산해본 숫자와 실제로 어떻게 채우고 있는지 같이 적어보려합니다.헬스는 군대에서 시작해서 13~14년째이고, 요즘은 수영 없는 날 주 3회 상체·하체 2분할로 합니다. 화·목은 수영 강습, 수요일은 테니스가 있어서 헬스는 수영 없는 날에 넣고, 힘든 주에는 주 2회로 줄입니다.하루 단백질 섭취량 기준은 두 가지로 봐야 합니다단백질 기준은 크게 두 갈래입니다. 하나는 보통 사람이 부족하지 않게 지내는 데 필요한 양이고, 다른.. 2026. 11. 9.
테니스장 대관료 아끼는 법, 같은 2시간 사설 실내 5만원대와 공공 코트 1만원대 차이 테니스장 대관료를 4명이 나누면 평일 주간 공공 코트 2시간은 1인당 2,750원, 사설 실내는 같은 2시간에 1인당 1만2천원이 넘습니다. 저는 매주 수요일 회사 동료들과 2시간씩 치면서 대관료를 1/N로 나눠 내고 있어서, 실내·실외·공공 코트 요금과 1인당 금액을 계산해봤습니다.예약은 저희 멤버 중 다른 분이 주로 해주고 계시고, 수원 쪽 공공 코트는 경기도 공유서비스, 용인은 용인 쪽 예약을 따로 쓸 때도 있습니다. 못 잡는 날은 사설로 가서, 공공과 사설 요금을 둘 다 내봤습니다.코트 종류별 2시간 대관료코트2시간 대관료(제가 낸 범위)특징사설 실내5만~7만원날씨와 상관없이 칠 수 있음, 가장 비쌈사설 실외3만~5만원비 오면 취소, 실내보다 저렴지자체 공공무료~2만원가장 저렴하지만 예약 경쟁이 .. 2026. 11. 8.
윌슨 테니스 라켓 라인업, 블레이드 100을 쳐보고 다음 라켓 후보로 정리한 차이 윌슨 테니스 라켓은 블레이드, 프로스태프, 클래시, 울트라, 시프트에 올해 나온 디파이어까지 라인마다 성격이 꽤 다릅니다. 저는 지금 헤드 그래비티 MP를 쓰는데, 회사 동료의 윌슨 블레이드 v8 100을 쳐보고 엄청 잘 맞아서 다음 라켓 후보로 윌슨 라인업을 알아본 내용을 적어보려합니다.테니스는 2025년 7월에 시작했고, 그동안 바볼랏 퓨어드라이브, 헤드 그래비티 MP, 요넥스 이존 세 자루를 거쳐 지금은 그래비티 한 자루만 남았습니다. 윌슨은 동료 라켓으로 블레이드 v8 100을 쳐본 게 전부라, 라인 설명은 윌슨 자료 위주로 해서 보시면 됩니다.윌슨 테니스 라켓 라인업 한눈에 보기라인성격어울리는 사람블레이드컨트롤과 타구감 중심공을 원하는 곳에 보내는 느낌을 중요하게 보는 사람프로스태프정통 컨트롤형.. 2026. 11. 7.
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