반응형 전체 글49 테니스 양말 고르는 법, 쿠션·소재·길이 세 가지와 스포츠양말로 치는 초보의 기준 매주 수요일 하드코트에서 2시간씩 치면서도 양말은 따로 정해두지 않고 미즈노 스포츠양말을 신어왔는데요, 찾아보니 테니스 양말은 쿠션, 소재, 길이 세 가지만 보면 고르기 어렵지 않았습니다. 일반 양말과 뭐가 다른지 알아본 기준 위주로 해서 적어보려합니다.테니스는 앞뒤뿐 아니라 옆으로 멈추고 방향을 바꾸는 동작이 많아서, 양말에 따라 발 상태가 달라진다는 얘기가 많더라고요. 그래서 전용 양말이 일반 양말과 뭐가 다른지부터 찾아봤습니다.테니스 양말이 일반 양말과 다른 점달리기는 대부분 앞으로 가는 동작이지만 테니스는 사이드 스텝, 급정지, 방향 전환이 계속됩니다. 이때 발이 신발 안에서 앞쪽과 옆쪽으로 밀리면서 마찰이 생기고, 그게 물집이나 발톱 통증으로 이어집니다. 테니스용으로 나온 양말은 이 마찰이 많이.. 2026. 11. 5. 수경 쓰는 법, 물이 샐 때 코받침·끈 위치·수영모까지 점검하는 순서 수경에 자꾸 물이 들어오면 수경부터 바꿔야 하나 싶은데, 쓰는 방법만 고쳐도 해결되는 경우가 있습니다. 저는 7월부터 미즈노 엑셀아이를 쓰고 있는데, 제대로 쓰면 물이 샌 적이 없고 대강 썼을 때만 스타트하면서 물이 들어왔습니다. 수경 쓰는 법과 물 샐 때 점검 순서를 적어봅니다.수원 새천년수영장에서 화·목 저녁 강습을 받고 있고 지금은 초급(배영)반입니다. 엑셀아이는 패킹(눈 주변 고무 쿠션)이 없는 노패킹 수경이라 처음 받았을 때 코받침 크기부터 맞췄고, 끈은 양갈래라 뒤통수 위아래로 나눠서 수영모 위에 걸어 씁니다. 엑셀아이는 인터넷에서 검색해 3만원 중후반에 샀습니다.수경 쓰는 법, 순서대로끈 없이 눈에 대보기 — 수경 렌즈 부분만 눈에 대고 살짝 누른 뒤 손을 떼봅니다. 잠깐이라도 붙어 있으면 .. 2026. 11. 4. 아식스 테니스화 종류, 코트FF·젤레졸루션·솔루션스피드 무게와 성격 차이 정리 아식스 테니스화는 크게 안정성의 젤 레졸루션, 가벼움의 솔루션 스피드 FF, 그 중간인 코트 FF 세 라인으로 나뉩니다. 저는 2025년 7월 테니스를 시작할 때부터 코트 FF3 한 켤레를 쭉 신고 있어서, 세 라인 차이를 정리하고 제가 FF3를 고른 기준도 같이 적어보려합니다.FF3 사기 전에 매장에서 나이키(베이퍼 계열이었던 것 같은데 모델명은 기억이 안 납니다)랑 요넥스는 신어봤지만 아식스는 FF3 하나만 신어봐서, 다른 라인은 자료 위주로 해서 보시면 됩니다.아식스 테니스화 세 라인 한눈에 보기영국 테니스 매체 테니스헤드가 아식스 쪽 설명을 바탕으로 세 라인을 비교한 내용을 표로 옮기면 이렇습니다. 기사 작성 당시 세대(레졸루션 9·코트 FF 3·솔루션 스피드 FF 2) 기준이라 최신 세대와는 조.. 2026. 11. 3. 크레아틴 효과와 복용법, 로딩 없이 3개월째 먹어보며 알게 된 것 크레아틴은 근력운동 보충제 중에서 가장 많이 연구된 성분 중 하나이고, 국제스포츠영양학회(ISSN)는 체중 1kg당 0.3g씩 5~7일 로딩한 뒤 하루 3~5g을 유지하거나, 처음부터 하루 3g을 4주 이상 꾸준히 먹는 방법을 안내합니다. 저는 쏜리서치 가루 크레아틴을 로딩 없이 먹고 있어서 제 방식이랑 같이 적어보려합니다.헬스는 군대에서 시작해서 13~14년째 하고 있고, 크레아틴은 운동하는 날 위주로 먹다 말다 한 게 3개월 정도 됩니다.크레아틴이 하는 일크레아틴은 원래 몸 안에서도 만들어지고 고기나 생선으로도 들어오는 물질입니다. 근육 안에서 짧고 강하게 힘을 쓸 때 쓰는 에너지를 빠르게 다시 채우는 데 관여합니다. 보충제로 먹으면 근육 속 크레아틴 저장량이 늘어나고, 그래서 무거운 무게를 드는 운.. 2026. 11. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 반응형
